Okklusionstræning


Hvad er okklusionstræning?

Okklusionstræning er en træningsform, hvor man med elastiske bånd rundt om arme eller ben styrketræner med let vægt og mange gentagelser. Derved begrænses blodgennemstrømningen i musklerne, og der bliver afgivet en stor mængde væksthormon, samtidig med at der ophobes affaldsstoffer i musklerne.

Med okklusionstræning kan du derfor opnå en højere effekt med mindre vægt. Træningen giver mindre risiko for skader på led og sener, fordi der bliver trænet med lette vægte. Træningen kan med fordel anvendes i perioder med skader, hvorved muskelmassen bliver vedligeholdt eller genoptrænet.

Denne træningsmetode er pt. begrænset til arme og ben, da det er de eneste steder, hvor det er muligt af lukke af for blodgennemstrømningen med elastisk båndbind. Du må max okklusionstræne 10 min ad gangen. Derfor bør træningen foretages i samarbejde med fysioterapeut og kombineres med andre træningsformer.

Hos Næstved Rygcenter har Alexander og Mark specialiseret sig til at kunne træne okklusionstræning. Så har du haft en skade i arme eller ben, så spørg din behandler eller ring til os på +45 55 73 88 44 for at høre nærmere.

Næstved Rygcenter

​Eskadronsvej 4D, 4700 Næstved

Købmagergade 4, 4700 Næstved

Storgade 10, 4171 Glumsø

Telefon: +45 55 73 88 44

E-mail: mail@nryg.dk

CVR: 15006706

Telefontid

​Mandag til torsdag

Fredag

08:00-11:00 og 12:00-16:00

08:00-11:00 og 12:00-14:00

Tidsbestilling

​Telefon: +45 55 73 88 44

Fax: +45 55 73 88 45